Sommeil et relaxation profonde
Sommeil et relaxation profonde
Hypnose pour retrouver un sommeil profond et réparateur
Le sommeil est essentiel à l’équilibre du corps et de l’esprit.
Pourtant, de nombreuses personnes rencontrent aujourd’hui des difficultés :
Difficulté à s’endormir
Réveils nocturnes
Sommeil léger ou non réparateur
Pensées qui tournent au moment de se coucher
Lorsque le système nerveux reste en état d’alerte, le corps a du mal à entrer dans un véritable repos.
L’hypnose permet d’apaiser le mental et de réguler le système nerveux, afin de retrouver progressivement un sommeil plus naturel et plus profond.
Les séances peuvent se faire au cabinet à Marseille ou en visio partout en France.
Hypnose pour retrouver un sommeil profond et réparateur
Le sommeil est essentiel à l’équilibre du corps
et de l’esprit.
Pourtant, de nombreuses personnes rencontrent aujourd’hui des difficultés :
Difficulté à s’endormir
Réveils nocturnes
Sommeil léger ou non réparateur
Pensées qui tournent au moment de se coucher
Lorsque le système nerveux reste en état d’alerte, le corps a du mal à entrer dans un véritable repos.
L’hypnose permet d’apaiser le mental et de réguler le système nerveux, afin de retrouver progressivement un sommeil plus naturel et plus profond.
Les séances peuvent se faire au cabinet à Marseille ou en visio partout en France.
Quand le corps n’arrive plus à se reposer
Le sommeil ne dépend pas uniquement de la fatigue. Il est étroitement lié à l’état du système nerveux.
Lorsque l’esprit reste actif ou en tension,
il devient difficile de :
• ralentir mentalement
• lâcher prise
• entrer dans un sommeil profond
Certaines personnes ont l’impression que leur corps est fatigué mais que leur esprit reste éveillé.
• le mental
• le corps
• les mécanismes inconscients du stress
Quand le corps n’arrive plus à se reposer
Le sommeil ne dépend pas uniquement de la fatigue.
Il est étroitement lié à l’état du système nerveux.
Lorsque l’esprit reste actif ou en tension, il devient difficile de :
• ralentir mentalement
• lâcher prise
• entrer dans un sommeil profond
Certaines personnes ont l’impression que leur corps est fatigué mais que leur esprit reste éveillé.
• le mental
• le corps
• les mécanismes inconscients du stress
Une approche qui associe hypnose et relaxation profonde
Dans mon accompagnement, j’utilise différentes approches complémentaires pour aider le corps à retrouver un état de repos.
Selon les besoins, les séances peuvent inclure :
L’hypnose
Des techniques de régulation du système nerveux
La respiration consciente
La relaxation profonde inspirée du Yoga Nidra
Des pratiques simples de méditation
Ces outils permettent au corps d’apprendre progressivement à revenir vers un état de détente et de récupération.
Une approche qui associe hypnose et relaxation profonde
Dans mon accompagnement, j’utilise différentes approches complémentaires pour aider le corps à retrouver un état de repos.
Selon les besoins, les séances peuvent inclure :
L’hypnose
Des techniques de régulation du système nerveux
La respiration consciente
La relaxation profonde inspirée du Yoga Nidra
Des pratiques simples de méditation
Ces outils permettent au corps d’apprendre progressivement à revenir vers un état de détente et de récupération.
Comment se déroule l’accompagnement
L’accompagnement se fait progressivement, afin de respecter le rythme de chacun.
er
1
Première séance :
Comprendre votre fonctionnement
La première séance dure
1h30. (préconisée)
Cette séance permet de comprendre votre fonctionnement, vos croyances et vos habitudes mentales. Elle inclut un travail d’hypnose pour commencer à installer de nouvelles ressources et perceptions internes.
Tarif : 130 €
Les séances suivantes :
Les séances suivantes durent 1h.
Ces séances permettent de consolider les changements, d’installer durablement les nouvelles habitudes et de renforcer les résultats obtenus.
Tarif : 90 €
La première séance est préconisée sur 1h30, mais vous pouvez choisir une séance
d’une heure si cela vous convient mieux.
Les séances suivantes durent généralement
1 heure, mais il est possible de rester sur
1h30 si vous le souhaitez.
Un accompagnement adapté à votre rythme
Chaque personne a un fonctionnement différent face au sommeil.
Certaines retrouvent rapidement un endormissement plus naturel, tandis que pour d’autres il est nécessaire de prendre davantage de temps pour rééquilibrer le système nerveux.
L’accompagnement s’adapte donc à votre rythme et à l’évolution de votre sommeil.
Les séances peuvent se faire :
en cabinet ou en visio partout en France.
De nombreuses personnes choisissent la visio car elle permet d’être accompagné
facilement depuis chez soi.
Comment se déroule l’accompagnement ?
L’accompagnement se fait progressivement, afin de respecter le rythme de chacun.
Première séance :
Poser les bases
La première séance dure
1h30 (préconisée).
Cette séance permet de comprendre vos peurs, leur origine et leur impact dans votre vie quotidienne.
Elle inclut un travail d’hypnose pour commencer à désactiver les associations inconscientes et installer de nouvelles ressources internes.
Tarif : 130 €
Les séances suivantes :
Consolider le changement
Ces séances permettent de renforcer les progrès, d’installer durablement de nouvelles habitudes et de diminuer l’impact des peurs et phobies sur votre vie quotidienne.
Tarif : 90 €
La première séance est préconisée sur 1h30, mais vous pouvez choisir une séance d’une heure si cela vous convient mieux.
Les séances suivantes durent généralement 1 heure, mais il est possible de rester sur 1h30 si vous le souhaitez.
Un accompagnement adapté à votre rythme
Chaque personne a un fonctionnement différent face au sommeil.
Certaines retrouvent rapidement un endormissement plus naturel, tandis que pour d’autres il est nécessaire de prendre davantage de temps pour rééquilibrer le système nerveux.
L’accompagnement s’adapte donc à votre rythme et à l’évolution de votre sommeil.
Les séances peuvent se faire :
en cabinet ou en visio partout en France.
De nombreuses personnes choisissent la visio car elle permet d’être accompagné facilement depuis chez soi.
Retrouver le plaisir de dormir
Lorsque le corps retrouve sa capacité à se détendre profondément, le sommeil peut redevenir un moment naturel de récupération.
Le travail consiste à permettre au système nerveux de quitter l’état d’alerte pour retrouver un état de repos et de régénération.
Retrouver le plaisir de dormir
Lorsque le corps retrouve sa capacité à se détendre profondément, le sommeil peut redevenir un moment naturel de récupération.
Le travail consiste à permettre au système nerveux de quitter l’état d’alerte pour retrouver un état de repos et de régénération.