Beaucoup de fumeurs ont déjà essayé d’arrêter seuls. La motivation est souvent présente : pour la santé, pour retrouver un souffle plus libre, pour des raisons financières ou simplement pour reprendre le contrôle.

Pourtant, malgré une vraie volonté, les tentatives d’arrêt se soldent parfois par une reprise après quelques jours, quelques semaines ou quelques mois.

Ce phénomène est très courant. Arrêter de fumer ne consiste pas seulement à supprimer une cigarette.

La cigarette s’intègre progressivement dans de nombreuses situations du quotidien et crée des automatismes.

Avec le temps, ces associations deviennent presque automatiques. C’est pour cette raison que

la simple volonté ne suffit pas toujours à rompre avec une habitude aussi installée.

Lorsqu’une habitude est répétée pendant des années, elle finit par s’ancrer profondément dans l’inconscient.

L’inconscient est la partie de l’esprit qui gère les automatismes : les habitudes, les réflexes et certaines réactions émotionnelles.

Dans le cas du tabac, le cerveau a enregistré des associations entre la cigarette et certains moments ou certaines émotions.

Par exemple :

Même si ces associations ne sont pas toujours réelles sur le plan physiologique, elles deviennent puissantes parce qu’elles sont répétées jour après jour.

C’est souvent pour cette raison que certaines envies de fumer apparaissent dans des situations précises, même lorsque la motivation d’arrêter est forte.

Il s’agit d’un état naturel de concentration et d’attention, dans lequel l’esprit devient plus réceptif à

certains changements.

Tout le monde expérimente cet état dans la vie quotidienne, par exemple lorsque vous êtes absorbé dans un livre, un film ou une activité qui capte entièrement votre attention.

Dans un cadre thérapeutique, l’hypnose permet de travailler avec l’inconscient pour modifier certaines habitudes ou certaines perceptions.

L’objectif n’est pas de forcer un changement, mais de permettre à votre esprit de réorganiser certains automatismes qui ne correspondent plus à ce que vous souhaitez pour votre vie.

De nombreuses personnes se tournent aujourd’hui vers l’hypnose pour arrêter de fumer, car cette approche agit différemment des méthodes basées uniquement sur la volonté.

Plutôt que de lutter contre l’envie de fumer, l’hypnose vise à transformer la manière dont l’esprit perçoit

la cigarette.

Cela permet souvent de réduire les envies et de rendre l’arrêt plus naturel.

Beaucoup de personnes recherchent également une méthode qui prend en compte l’aspect

global de leur relation au tabac : les habitudes, les émotions et les automatismes.

Un accompagnement permet notamment :